熬夜看欧洲杯应该多吃粥喝茶营养保健-寻医问药网

　　深夜起来熬夜看欧洲杯的人可能会突然觉得饿，在这个时候他们晚餐吃下的食物几乎都消化得差不多了，再加上看球的兴奋，很容易就觉得肚子饿，这时候如果有些吃的那就好了，有经验的球迷可能在晚上晚餐前就准备好自己熬夜看球的食物了，下面大家跟小编一起去了解吧!

　　晚上看球，难免会肚子咕咕叫。专家说，可以喝些小米粥、百合粥，不仅可以补充能量，还容易消化，熬夜不要吃肉类，因为热量太高，也太油腻，对皮肤和肠胃都不好。

　　熬夜看球，很多人会喝咖啡提神。专家说，其实茶比咖啡更合适，喝咖啡容易造成钙的缺失，并且咖啡有兴奋作用，导致球赛结束后难以入眠。喝绿茶，可以减少电视辐射的危害，喝菊花茶，还能清热解暑，保护视力。

　　啤酒也是很多人熬夜解渴提神的饮品，专家说，熬夜喝啤酒并不健康，因为啤酒有液体面包之称，热量高，并且大量喝啤酒，也会早造成体内酒精浓度的升高，加重肠胃负担。如果实在要喝酒，不妨喝一点红酒。

　　微微健康网温馨提醒您：真正的球迷，只要条件允许他们一定会熬夜看欧洲杯的，但是在看球前一定要记得好好准备自己的食物，在看球期间突然觉得肚子饿那是非常难受的，而且还会影响看球的心情，大家可以喝些粥或者品些茶来进行提神保健。